jak wyglada

O ile jeszcze na treningu jak jest jakaś pompa, to wygląda to w miarę względnie, to tak totalnie na flaku jest lipa... %-) BF poszedł sporo w dół, to widzę, ale nabicia to nie ma wgl. No ale nic, będzie do porównania za jakiś czas. /SFD/Images/2016/1/16/3fe3e75358b3467c9dc798cecb38adb7.jpg /SFD/Images/2016/1/16/cf5b1504981d490b8cb81ebb85fdcede.jpg [...]

no na tym filmiku to jest pogrom, noo idealnie dla mnie to wygląda, serio :-) a jak Cię widziałem to normalnie wyglądałeś, może to redu też tak cię nie osłabia, bo startowałeś już z niskiego bf i za dużo ciąć nie musiałeś

CV sorki umknęło mi pytanie. W dzień HC, czyli nóg, wygląda np tak jak niżej. W dni MC posiłki takie same, tylko węgli mniej 1. 100g płatków jaglanych + 300g białek jaj + 30g Ultra Whey 2. NA TRENINGU - 40g BCAA Max Support + 30g BCAA 8:1:1 3. PO TRENINGU - ryż basmati 100g + 70g Ultra Whey 4. Ziemniaki 400g + kura 275g 5. Płatki jaglane 100g + [...]

Ale forma :O jak wczoraj oglądałem b.Budzynskiego myślałem że jest grubo ale ty miażdży sz wszystko :O powodzenia! Bartek dobrze wygląda ale mocno przereklamowany przez Krzyśka.

[...] że osoby zbyt mocno wydziabane nie powinny być wysoko oceniane. Niby bierze się nogi mocno pod uwagę a Bartek cała noga zakryta. Patrycjusz to już inna historia ale tez tatuaż na tatuażu, no ale On ma MP do 90kg jesli dobrze pamiętam. Widziałem Bartka w tatoo coverze na nodze i niestety wygląda to jak padaczka bo każda noga ma inny odcień.

Gratulacje i ode mnie! Mimo zmeczenia ktore bylo u Ciebie Przemo widoczne na sam koniec to sylwetka caly czas klasa. Luki to samo! Dzik niemilosierny fotki nawet nie oddaja w 20% jak to wyglada na zywo! Jednym slowem miazga

bez jaj k***a, to sie po prostu w głowie niemieści. Wiedzialem zę są układy ale na zasadzie "osoba A wyglada tak samo dobrze jak osoba B, kogo wybrac? ( Ty no ale osoba A jest bardziej slawna, no to A winner!) " a nie że k***a gosc rozdupca całego juniora, 6msc w weteranach i taki ch**, wychodzi gosc ktory został pokonany %-)

Właśnie treningu dzisiaj nie będzie, bo jakiś zmutowany szerszeń afrykański tak uyebał mnie w bara, że wygląda jak nasyntholowany i nie jestem w stanie unieść ręki do góry... Zrobiłbym nogi, ale po poniedziałku dalej ledwo chodzę :-(

Haha a mi to nie szkodzi, a ona wygląda w końcu jak człowiek a nie skóra i kości %-)

[...] niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach %-) Gut Gut. Hehe ale dalej mam taką blokadę psychiczną, nie wiem jak to nazwać - jak mam zjeść coś gdzie nie znam makro/nie potrafię oszacować to wolę nie zjeść i siedzieć w knajpie przy kawie. No nie potrafię serio, wczoraj też byliśmy na [...]

[...] jeszcze te 200g ww bym upchnął. Poprawa samopoczucia odczuwalna od strzału, nabicie weszlo fajne 2h po pierwszym posiłku. 600g ww i tylko 20g tłuszczy , także chyba jest git jak na pierwszy raz ;-) Ciekawe jak jutro wyjdzie trening, oby była mega pompa bo dawno nie było mi dane zaznać tego uczucia ;-) Jedyny minus jest taki że strasznie mnie [...]

[...] do tego stopnia że nie dokończyłem przedramion bo nie umiałem zgiąć nadgarstka. Potasem i sodem można cuda zrobić hehe ;) Powoli zbliża się redukcja, żarcia mam sporo jak na mnie, po podbiciu węgli na 450g ostatni posiłek wchodzi może jeszcze nie na siłkę ale jestem przejedzony. Serio podziwiam chłopów co wcinają białko 2-3g na kg mc i do [...]

Mam też fotke z dzisiaj bo to ostatni tydzień masowania. Czuję się już źle bo fatu sporo siedzi, ale ludzie mówią mi że teraz dopiero wyglądam jak bym coś ćwiczył (jak ulany jestem) %-) No nic teraz zostaje ciąć ;-) Myślę że zacznę w tym tyg robić te 30min cardio przed robotą, bo po treningu mało kiedy mam chęci. Schemat taki ma być, o 5 rano [...]

fajne foty jak sie ogole to tez cos dam jak u Ciebie wyglada waga? bo u mnie cos opornie spada.. mysle nad redukcja wegli jakies 10%

[...] korzystaj z wysokiego kursu na Anjosa, bo im bliżej walki tym kursy będą się zbliżać :-))%-) Szczerze to w ogóle nie jestem pewny wygranej, któregokolwiek z nich. Po prostu jakbym miał stawiać na kogoś to wybieram RDA. Pewnie postawie parę $$, żebym miał większe emocje podczas oglądania, bo żadnego z tych zawodników nie darzę sympatią, więc [...]

a jak micha wygląda w przykładowy dzień treningowy? :-) 1. 6 jajek, 30g masłą, 15ml oliwy 15ml lnianego // 42b, 100t 2. 150g kukurydzianych, 50g whey // 120ww 40b 3. 100g ryzu, 150g kukurydzianych 250g kury (przedtreningowy) //200ww 50b 4. 40g carbo (30 min przed treningiem) // 40ww 5. 70g carbo ( na treningu) // 70ww 6. 150g kukurydzianych, 70g [...]

Chciałem powiedzeć ze Dibo to bardzo sympatyczny chłopak bardzo ładnie sucho wyglada jak brakło magnezji chętnie użyczył swojej pozdrowienia dla niego

to jest dobry wynik, nie przejedziesz się nigdzi to się nie przekonasz czy masz szanse Z tym że zależy jeszcze jak u Ciebie to wyciskanie wygląda, czy jest wykonane prawidłowo

A mi się wydaję, że na pewno tam jest te 44cm, wystarczy spojrzeć na talię i porównać, jeżeli w obwodzie talii ma 89cm jak podał w profilu to łapa powinna być mniej więcej 2 razy mniejsza i tak też to wygląda na zdjęciu. Z resztą przy 182cm wzrostu to też wygląda inaczej niż przy 177cm... Z resztą Panowie, make peace %-) Zmieniony przez - [...]

SKeba a co że niby jak na koksie to nie liczy sie ? Sam nie wale koksu ani nawet odżywek nie biore ale nie wytykam komuś innemu, że coś brał. no chyba, że brał i nie wygląda. Co do Ciebie to mieśni tam nie ma. chłopaki co graja w piłke i nic nie dzwigają tak wyglądają. Moj sąsiad co ma 15 lat i nic nawet nie trenuje tak wygląda P.S profil na FB [...]